Seniors : soulever des poids pour protéger son cerveau – Pourquoi Docteur ?

L’activité physique, en particulier la musculation, protégerait le cerveau et ralentirait l’apparition de lésions dans la substance blanche.

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" Mens sana in corpore sano " dit un texte latin devenu proverbial. Au fil des récentes découvertes, on sait désormais que la neurogenèse (création de nouvelles cellules nerveuses notamment neurones) est continue durant toute notre vie, qu’elle se ralentit avec l’âge, mais qu’on peut la stimuler par différents moyens : il semblerait que l’apport  soutenu d’oxygène au cerveau soit ne nature à encourager cette neurogenèse. Il n’est donc pas étonnant que toute activité physique soit favorable pour protéger le cerveau des vicissitudes liées à la vieillesse, notamment la musculation. Il est également certain qu’un bon niveau de neurogenèse protège aussi de la dépression. Donc… n’hésitons pas à soulever de la fonte !

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